Gruppträning
Vår gruppträning består av: Matta, Standing Arm Weight Series, The Wall, Arc Barrel, Magic Circle, Reformer, Wallunit, "Runt 60", Säte/Lår/Midja, Gravidpilates och Mamma/Bebis pilates. Du väljer om du vill gå en kurs eller på öppna klasser. Max 5-10 deltagare.
Apparatus
En gym-del med öppna klasser på endast klassiska pilates apparater. Det är individuell träning, ca. 6-8 personer tränar samtidigt. Du börjar med att boka in en introduktion på 2 tillfällen där får du känna om metoden är något för dig och vi kan se hur vi kan hjälpa dig. När du sedan börjar din träning hos oss så lägger vi upp ett program till dig som vi följer upp och ser till att du utvecklas.
Privat träning
Denna del kan alltid läggas in i din tränings rutin som en extra injektion för att höja kvalitén i din tränings repertoar. Vi rekommenderar att man tar en privat klass var 6-8 vecka om man tränar apparatus regelbundet, självklart går det att ta privata klasser om du tränar gruppträningen på matta. Det finns även de som tränar endast privat, för dessa rekommenderar vi att man även tränar i öppna klasser både apparatus och på matta. Allt är lika stimulerande och utvecklande.
Duett
Träning för två personer. Ett roligt sätt att få fart på din träning till ett rimligt pris. Här får du ett mycket effektivt och inspirerande pass där ni hjälper varandra att hålla tempo och att tänja på gränserna.
Skriv upp dig på vår Duett-lista så hittar vi en lämplig tränings kompis åt dig.
Vill du veta mer så kontaktar vi dig gärna, välkommen!
» Kontakta mig
